Una cosa que aprendí cuando practicaba Aikido era que la mente y el cuerpo humano tiene una alta plasticidad para olvidar viejas costumbres y aprender nuevas posturas, formas de moverse y capacidad de intuición.

Solo necesitas entrenar durante el tiempo suficiente. Que es mucho. Pero al final se consigue.

Y así nos llevábamos semanas y semanas practicando movimientos sencillos, pero que no eran nada intuitivos, aunque sí muy prácticos y económicos en cuento a energía y potencia.

Este era el entrenamiento que llevaban los samuráis y marcaba la diferencia entre la vida y la muerte en un combate. La capacidad de hacer los movimientos exactos, en el momento correcto, a la velocidad adecuada sin tener que pensar en ello.

En nuestro trabajo pasa igual.

En una situación crítica no puedes pararte a pensar qué postura poner. Tiene que salir de ti de forma intuitiva y natural.

Te pasas el día a día sentado delante del ordenador trabajando en proyectos o dando formación online.

Pero tu mente no debe estar pensando en qué postura tengo sino que debe centrarse en lo que estás dibujando y en qué decir.

Y es por esto que, para los que pasamos muchas horas sentados, es importante aprender a mantener una postura correcta que no sobrecargue la espalda, los hombros, las manos, o las piernas.

En este sentido: 

• Disponer de mesas y sillas cómodas donde podamos sentarnos a la altura correcta, en la que apoyemos los codos para que los brazos descansen.
• Tener un teclado y un ratón lo más ergonómico posible. 
• Una buena pantalla a una altura correcta para no forzar el cuello. 
• Descansar y levantarte de vez en cuando para estirar las piernas, incluso tener una mesa que permita elevar y trabajar un rato de pie. 

Todo esto son buenas prácticas que tenemos que forzarnos a incorporar en nuestro día a día para que, cuando haya entrega, no terminemos con todos los hombros reventados o una luxación en la muñeca.

No escatimes en tu postura ni en tus armas. Recuerda que somos los samuráis de la arquitectura.

Muchas gracias por leerme y un abrazo digital.